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Aprende a mantener saludable tu corazón

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Existen muchos factores a tomar en consideración para la salud del corazón. Algunos de los más importantes incluyen:

Comer una dieta saludable. Esto significa comer muchas frutas, verduras y granos integrales. También significa limitar la ingesta de grasas saturadas y trans, sodio y azúcares añadidos.

Hacer ejercicio regularmente. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada al menos 5 días a la semana.

Mantener un peso saludable. Si tiene sobrepeso u obesidad, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede mejorar significativamente la salud de su corazón.

Dejar de fumar. Fumar es una de los hábitos que más atentan contra la salud de su corazón. Si fuma, empiece por reducir el consumo diario hasta lograr dejarlo por completo.

Maneje el estrés. El estrés puede contribuir a la aparición de enfermedades cardíacas. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como el ejercicio, el yoga o la meditación.

Hacerse chequeos regulares. Consulte a su médico para chequeos regulares, incluidos controles de presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre.

Además de estos cambios en el estilo de vida, también existen algunos medicamentos que pueden ayudar a proteger la salud de su corazón. Si tiene riesgo de enfermedad cardíaca, su médico puede recetarle medicamentos específicos, medicamentos para la presión arterial o aspirina.

Al tomar decisiones saludables y cuidar su corazón, puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Estos son algunos consejos adicionales para mantener su corazón saludable:

Dormir lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche.

Controle su nivel de azúcar en la sangre. Si tiene diabetes, trabaje con su médico para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Evite las drogas ilegales. Algunas drogas ilegales, como la cocaína y la metanfetamina, pueden dañar severamente su corazón.

Mantente positivo. Tener una perspectiva positiva de la vida puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su salud en general.

Al seguir estos consejos, puede ayudar a mantener su corazón sano y fuerte en los años venideros.

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¿Qué es la muerte súbita?

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Qué pasa en el cuerpo cuando un evento de estos sucede, qué lo provoca, cómo se previene, cómo actuar.

La sangre deja de fluir, no irriga los órganos y sobre todo no llega al cerebro. Esto produce una pérdida de conciencia y la muerte que se da de forma inesperada. Minutos antes de perder la conciencia se empiezan a sentir los síntomas. Puede suceder en personas con enfermedad cardíaca diagnosticada o desconocida. El corazón empieza a latir peligrosamente rápido, haciendo que tiemble en lugar de bombear sangre al cuerpo y al cerebro. En pocos minutos llega la muerte.

Palpitaciones, dolor de pecho, mareo y finalmente desmayo, son las señales que se presentan. La mayoría de las veces, la muerte súbita está relacionada con una arritmia cardíaca maligna que produce un paro cardíaco. Las más comunes son la fibrilación auricular y la taquicardia ventricular. Las personas que sufren enfermedades en las arterias coronarias tienen un factor de riesgo más alto, ya que hay una relación de 80 por ciento entre estos eventos y esa patología.

Los deportistas también pueden sufrir muerte súbita, a pesar de llevar una vida y alimentación sanas. Muchas veces no puede conocerse las causas de estas muertes inesperadas y el diagnóstico escapa a los controles médicos de rutina, sin embargo, algunas razones frecuentes son la miocardiopatía hipertrófica (enfermedades que afectan al músculo del corazón y al bombeo de la sangre) y la displasia arritmogénica de ventrículo derecho (enfermedad congénita caracterizada por la atrofia muscular y reemplazo del miocardio ventricular derecho por tejido adiposo o fibroadiposo).

En algunas ocasiones el paciente se recupera solo de la muerte súbita, que puede confundirse con un simple desmayo. En otras ocasiones, es necesario desfibrilar al paciente (con una descarga eléctrica) o hacerle Resucitación Cardio Pulmonar (RCP).  Es importante en todos los casos llamar a la emergencia, antes de comenzar a asistir al paciente.

En algunos países es obligatorio que exista un equipo de cardioversión eléctrica externa en los lugares de concurrencia masiva como pueden ser aeropuertos, museos, estadios de fútbol, malls, clubes, dependencias públicas, entre otros. Los propietarios de los lugares están obligados a comprar los dispositivos e instruir a su personal en cómo utilizarlos.Un estudio publicado en New England Journal of Medicine, encabezado por el doctor Myron L. Weisfeldt, director del Departamento de medicina de la Facultad de medicina de la Universidad de Johns Hopkins en Baltimore; prueba que las probabilidades de sobrevivir a un paro cardíaco son mayores si lo causa una arritmia «desfibrilable» y si los transeúntes pueden administrar reanimación cardiopulmonar (RCP) y un choque con un desfibrilador externo automático (DEA) que esté a mano. El equipo de Weisfeldt recopiló datos sobre 12.930 paros cardíacos (2.042 ocurrieron en un lugar público y 9.564 en el hogar). El 79 por ciento eran arritmias desfibrilables, entre estos tipos de paros cardíacos, el 34 por ciento de las personas que fueron tratadas con un DEA usado por un espectador en un lugar público sobrevivieron y fueron dadas de alta del hospital.

En los pacientes diagnosticados con riesgo de muerte súbita, se les suele colocar cardio desfibriladores  implantables (son de tamaño y aspecto similar al marcapaso pero realizan de manera automática e inmediata la desfibrilación para recuperar al paciente).  Son indicados para personas con arritmias malignas, insuficiencia cardíaca y para aquellos que han presentado ya muerte súbita y fueron reanimados con éxito.

 

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Ejercicio contra las arritmias

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El ejercicio contra las arritmias. La actividad física es un arma contra las arritmias en pacientes obesos. “Bajar de peso es necesario en estos pacientes. Pero, es más beneficioso si esto viene de la mano ejercicio físico. La actividad física rutinaria hace que mejore su capacidad cardiorespiratoria. Esto reduce el riesgo de fibrilación auricular”, asegura Luis Alberto Gómez Macías, cardiólogo especialista en arritmias.  Y agrega: “Hay que combinar ambas cosas, ejercicio y cuidados para bajar de peso”.

Un estudio publicado en 2015 en el Journal of The American College of Cardiology asegura que en pacientes obesos se reduce su riesgo de arritmia llamada fibrilación auricular más por el ejercicio físico que por la pérdida de peso.  El riesgo continúa decayendo en la medida de que el paciente sigue su rutina física. “La fibrilación auricular es una de las arritmias más comunes. También de las más peligrosas, ya que tiene riesgo de generar accidentes cerebrovasculares. Por eso, los pacientes con esta arritmia están anticoagulados”, explica el cardiólogo especialista en arritmias. Y además explica que la obesidad trae consigo otros riesgos que preocupan a los cardiólogos como muerte súbita, hipertensión, dislipidemia, arritmias ventriculares y  diabetes.

Ejercicio es un arma contra las arrtimias

La baja actividad física es un factor de riesgo para las arritmias como la fibrilación auricular. Esta investigación estudió pacientes con fibrilación auricular y 27 de índice de masa corporal (sobre peso) y los separó entre tres grupos: “bajo”, “moderado” y “alto” nivel de gimnasia cardiorespiratoria.

 Durante cuatro años midieron el impacto de su nivel fitness en la recurrencia de arritmias. El programa contemplaba pérdida de peso e incremento de ejercicio. Al cabo de cuatro años, en los pacientes del grupo de “bajo” nivel fitness había un 17 por ciento libre de arritmias. Por otro lado, en los del grupo “moderado” el 76 por ciento estaba libre de arritmias. Y en el grupo de alto nivel de ejercicios cardiorespiratorios, el 84 por ciento estaban libres de arritmias. Los investigadores detectaron que cada incremento en el equivalente metabólico (que mide el coste de energía en actividades físicas), había un 20 por ciento de reducción del riesgo de recurrencia de arritmias.

El estudio también comparó aquellos pacientes del grupo que ganó capacidad cardiorespiratoria y los que perdieron peso. Los resultados (libres de arritmias) eran dos veces mejores en los que habían ejercitado.

“Los pacientes con arritmia fibrilación auricular en su mayoría se benefician con el ejercicio físico moderado. Se reducen o desaparecen los síntomas y mejoran la calidad de vida. Pero, a algunos pacientes la actividad física les dispara los síntomas”, explica el cardiólogo especialista Gómez Macías. Agrega: “El paciente debe controlarse el pulso para mantenerse en un rango seguro. En especial los que son asintomáticos”.  Además advierte que durante la rutina hay que tener cuidado con los desmayos o fatigas extremas. “Se recomienda comenzar progresivamente la actividad, quizás iniciar con 15 minutos”, afirma el cardiólogo especialista en arritmias.

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Sedentarismo: ¿por qué es tan malo?

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El sedentarismo es uno de los “enemigos” de la salud y la vida sana. Los cardiólogos recomiendan caminar al menos 30 minutos al día para combatirlo. Otros especialistas médicos ponen énfasis en las bondades del ejercicio para bajar de peso, reducir el colesterol, el azúcar, fortalecer el corazón y otros músculos del cuerpo. ¿Pero por qué es tan malo el sedentarismo?

El primer motivo es la relación entre sedentarismo y  mortalidad. Un estudio realizado por el  Centro Médico de la Universidad de Columbia en Estados Unidos analizó la relación entre el volumen total y la acumulación de horas sedentarias –en casi ocho mil adultos durante cuatro años- y la mortalidad. El promedio de tiempo sin actividad física fue de 12,3 horas por día (de 16 que los pacientes estaban despiertos). Del total de pacientes del estudio, 340 fallecieron mientras los especialistas estaban realizando el estudio. Entre las conclusiones se encontró que aquellas personas que habían tenido sesiones de menos de 30 minutos sentados, tuvieron menos riesgo de muerte.

El sedentarismo enferma

Sedentarismo: más de ocho horas sentado tiene el mismo riesgo cardiovascular que ser obeso o fumador.

“Sólo el hecho de caminar reduce la mortalidad y la aparición de enfermedades. La actividad física no necesariamente debe ser intensa, sobre todo en pacientes cardíacos. Para ellos es importante hacer ejercicios según sus capacidades”, explica Luis Alberto Gómez Macías, cardiólogo especialista en arritmias. La actividad física moderada se ha vinculado con la reducción de mortalidad en enfermedades respiratorias, ciertos tipos de cánceres, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

“Los estudios sobre el teman ponen al mismo nivel el riesgo cardíaco que implica el sedentarismo con el que viene aparejado con fumar o ser obeso. Sobre todo las personas que pasan más de ocho horas sentados”, explica el cardiólogo especialista en arritmias.

Varias investigaciones compiladas por la revista The Lancet concluyeron que hacer 60 minutos de ejercicio todos los días contrarresta las ocho horas sentado. Otros puntos a resaltar fueron que el sedentarismo duplica el riesgo de diabetes. También aumenta 2,5 veces el riesgo de infarto cardíaco o angina de pecho. Lo más alarmante fue que los más sedentarios tenían un 90 por ciento de riesgo de morir por causas cardíacas.

Pausa activa

Ejercicios para la pausa activa

Respecto a este tema, algunas  empresas han implementado las “Pausas activas”.  Consisten en cortar el tiempo de inactividad sentado frente a la computadora  y realizar 15 minutos de ejercicios simples. Se recomiendan dos series de ocho repeticiones. Son ejercicios para la cabeza, los hombros, brazos, troncos, caderas y piernas.

“Hay algunos consejos para incorporar ejercicio a la rutina diaria, aprovechando cada segundo. Por ejemplo: usar escaleras en lugar del ascensor, bajarse antes del transporte público para caminar hasta el destino o parquear el carro un poco más lejos.  Se recomienda  dejar la comodidad de lado y por ejemplo acercarse hasta el escritorio de un compañero en lugar de llamarlo por teléfono. También ir a pie a comprar a lugares cercanos o caminar mientras habla por celular”, explica el cardiólogo especialista en arritmias. Además, el doctor Gómez Macías recomienda  mantener una buena postura frente a la computadora. Otro tip es aprovechar si se tiene mascotas, para sacar a pasear al perro y caminar bastante.

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Factores de riesgo de la insuficiencia cardíaca

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corazón normal y con insuficiencia cardíaca.

Los factores de riesgo de la insuficiencia cardíaca pueden ser controlados para detener o retrasar la evolución. La causa más común es la enfermedad ateroesclerótica (los depósitos de colesterol en las paredes de las arterias achican el diámetro por el que fluye la sangre).

Los cardiólogos se esfuerzan por prevenir la insuficiencia cardíaca, controlando los factores de riesgo. En la insuficiencia cardíaca “el corazón no bombea suficiente cantidad de sangre. La sangre se acumula en las venas, hay retención de líquidos en el paciente y se hinchan las extremidades inferiores. El líquido también se acumula en los pulmones”, explica Luis Alberto Gómez Macías, cardiólogo especialista en arritmias. “

La calidad de vida de un paciente con insuficiencia cardíaca se ve afectada. “Sus actividades y vida cotidiana se ven limitados por el cansancio extremo, la falta de aire, la hinchazón, y la necesidad de dormir sentado”, asegura el cardiólogo especialista en arritmias.

La mayoría de los pacientes con insuficiencia cardíaca –cerca del 80 por ciento- tienen arritmias ventriculares. En menor medida –entre 15 y 30 por ciento-, sufren fibrilación auricular (una de las arritmias que tienen riesgo de ACV). La bradicardia es otra de las arritmias que suele afectar a los pacientes con insuficiencia cardíaca.

Principales factores de riesgo de la insuficiencia cardíaca

+Hipertensión arterial sin control: la fuerza de la sangre en los vasos sanguíneos obliga al corazón a latir

más fuerte que lo normal. Con el tiempo, las cámaras del corazón se debilitan y deforman.

 

+Enfermedad coronaria o arterioesclerosis.

+Diabetes: suele traer aparejadas hipertensión arterial y ateroesclerosis.

+Hipertiroidismo: eleva la frecuencia de los latidos y con el tiempo debilita el músculo.

+Síndrome Metabólico: quienes los sufren tienen obesidad abdominal, triglicéridos altos, hipertensión, bajo colesterol HDL, altos niveles de azúcar.

+Infarto cardíaco: las cicatrices del infarto tienen menos elasticidad. Esa zona no se contrae con normalidad.

+Defecto congénito.

+Válvulas cardíacas anormales: cuando no se abren como corresponde obligan al corazón a latir con más fuerza para que la sangre siga circulando.

+Enfermedad del músculo cardíaco: si el miocardio está dañado, el paciente terminará con insuficiencia cardíaca.

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Stent: ¿qué hacer después del alta?

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Stent

 

El stent se coloca durante la angioplastia para abrir las arterias coronarias obstruidas o que se han estrechado por las placas de colesterol.  Estas placas hacen que el flujo sanguíneo no sea el adecuado y pueden producir un infarto.

Es un procedimiento mínimamente invasivo. La recuperación es de dos a cinco días, dependerá de qué tan afectado quedó el músculo cardíaco y cuál es el estado general del paciente.

No siempre que se hace una angioplastia se coloca un stent. Sólo cuando el cardiólogo especialista lo decida durante el estudio hemodinámico. Los cuidados post operatorios duran entre  15 a 20 días.

Post operatorio del stent

La herida por donde el cardiólogo especialista inserta el catéter debe monitorearse los primeros días. El acceso puede ser por la ingle, muñeca o brazo. Esa área debe mantenerse seca al menos 24 horas. Hay que controlar que  no se infecte, se ponga roja o tenga secreciones. Su cardiólogo le indicará cuándo cambiar la venda. Si sangra, el paciente deberá acostarse y presionar durante media hora.  Si no se detiene, deberá ir al médico.

De acuerdo a qué zona eligió el cardiólogo especialista para introducir los catéteres, los cuidados serán distintos. Si el acceso fue por la ingle, los primeros días se recomienda evitar las escaleras y largas caminatas. También las actividades que pongan en movimiento la herida.

Cuando el acceso fue por la muñeca o brazo, se deben evitar levantar peso con el brazo dónde el cardiólogo realizó el procedimiento.  Si la extremidad en la que se hizo la intervención cambia de color, se pone fría o pierde sensibilidad, tendrá que consultar al especialista.

El cardiólogo será quien le indique cómo retomar sus actividades.  El especialista decidirá el alta para que vuelva a trabajar.

Hábitos saludables

El cardiólogo le recomendará cambios para su vida tras la cirugía. “La alimentación debe ser saludable y sobre todo, baja en grasas y sal. Si el paciente fumaba o tomaba alcohol tendrá que dejarlo”, explica Luis Alberto Gómez Macías, cardiólogo especialista en arritmias. También señala que el estrés es un factor de riesgo a reducir.

“Un paciente al que se le colocó un stent debe controlar sus niveles de colesterol, para prevenir un nuevo evento cardíaco. Y también tiene que mantener la presión arterial y glucemia normales”, asegura el especialista en arritmias.

Hacer ejercicios es importante para fortalecer el corazón. Será el cardiólogo quien determine qué tipo de ejercicios y cuándo comenzar con la actividad, tras la colocación del stent.

Los primeros días el paciente deberá estar atento a no sentir dolor de pecho, dificultad para respirar o tener arritmias. Los desmayos y la fiebre también son motivos para consultar al cardiólogo.

Otro punto importante en el post operatorio de un stent es no olvidar tomar la medicación recetada por el especialista, en la forma que se lo indicó. Tras la colocación del stent, el paciente tomará anticoagulantes para evitar coágulos en las arterias y en el stent.

Los cuidados de su salud son de por vida. Si el ánimo del paciente decae, se puede acompañar con apoyo psicológico de un especialista.

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Vacaciones con un dispositivo cardíaco

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Playa o montaña, un dispositivo cardíaco no limita las vacaciones

Salir de vacaciones con un dispositivo cardíaco implantado no alterará sus planes. Pero hay que tomar precauciones. Estamos hablando de marcapasos, cardiodesfibriladores implantables (CDI) y resincronizadores, indicados para tratar arritmias. Cada uno tiene sus características especiales, pero hay precauciones en común.

Antes de salir consulte a su cardiólogo especialista en arritmias sobre las actividades que planea realizar.

Si el viaje será en avión hay algunos puntos a prestar atención. Por ejemplo, al pasar por la aduana hay que avisarles a los oficiales que sufre de arritmias y tiene un dispositivo. La caja metálica de su dispositivo cardiaco podría activar el detector. “Los procedimientos de seguridad suelen ser rápidos. Es poco probable que su dispositivo sufra alteraciones con los detectores de metales o los aparatos de captura de imágenes de cuerpo completo”, explica el dr Luis Alberto Gómez Macías, cardiólogo especialista en arritmias. E indica: “Para minimizar los riesgos de interferencia no toque el equipo de detección y no se detenga en el detector de metales”.

Si el oficial decide usar el detector manual, pídale que no lo posicione sobre su dispositivo. Así evitará que haya una interferencia temporal y se manifiesten sus arritmias.

 

Elegir el destino

Vacaciones con un dispositivo cardíaco: playa, montañas, ciudades, ¿a dónde ir de vacaciones? “El dispositivo cardíaco no limitará su vida ni sus actividades rutinarias. Podrá disfrutar tanto del mar como de la montaña”, asegura el especialista. Sin embargo, deberá consultar a su cardiólogo especialista en arritmias en caso de que planee actividades extremas.

Los pacientes con CDI deben tener especial cuidado en no realizar deportes extremos, ya que la experiencia puede catalizar la arritmia y el CDI dará una descarga.

La playa no es un impedimento para un paciente con dispositivo cardíaco implantado. Puede disfrutar del mar, del sol y la arena, si ya ha pasado tiempo prudencial del implante. Es decir, la herida ya no tiene riesgo de infección. Pero este destino tiene algunas limitantes que su cardiólogo le informará. No podrá usar los buscadores de metales playeros a menos de 60 cm de distancia. Es uno de los artefactos que pueden afectar la función del dispositivo. El límite mayor que le dirá su cardiólogo es que no puede hacer buceo a más de 10 metros de profundidad. La carga de presión sobre el ritmo es tan grande que se puede deformar el dispositivo.

Un riesgo similar implica la montaña, pero a más de siete mil metros de altura.  En caso de que un paciente quiera escalar un pico de ese tamaño, el cardiólogo especialista en arritmias deberá evaluar el caso individualmente. El paciente con dispositivo cardíaco tampoco puede hacer ningún deporte o actividad en la que pueda ser golpeado en el pecho. Esto podría dañar el dispositivo. Tanto en vacaciones como en la vida cotidiana.

 

Dispositivo cardíaco ¿Qué hacer si falla en las vacaciones?

No importa donde esté, si siente algún síntoma debe ver a un cardiólogo. Si siente mareo, aturdimiento, un cambio en su frecuencia cardiaca o recibe una descarga del dispositivo cardíaco deberá ser visto por un especialista.

Al llegar a la sala de emergencias lo primero que deberá hacer es informarle al médico que usted tiene implantado un dispositivo cardíaco, qué marca y características tiene el aparato. También decirle cuál fue su diagnóstico de arritmias y medicinas que consume. Tener en cuenta que las medicaciones cardiacas pueden causar efectos adversos en ambientes muy fríos o calientes, sobre todo en pacientes anticoagulados.

Es posible que el profesional desee comunicarse con su cardiólogo especialista en arritmias para interiorizarse más de su caso.

 

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Salud cardíaca: ¿desde cuándo debo hacerme chequeos?

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La salud cardíaca es un tema para prestar atención desde temprana edad. Cada vez los cardiólogos  diagnostican más personas jóvenes con problemas cardiovasculares. La mayoría de las enfermedades tratadas por los especialistas tienen que ver con los hábitos.

“Lo ideal es que desde la niñez se inculque una alimentación saludable y ejercicio regular”, explica el dr Luis Alberto Gómez Macías, cardiólogo especialista en arritmias. Un artículo de la American Heart Association publicado en la revista Circulation, concluye que las personas sin factores de riesgo cardiovascular a los 40 años, viven más y se mantienen saludables por más tiempo que los que sí los tienen.

“La obesidad infantil es un problema señalado por la Organización Mundial de la Salud. Se ha podido demostrar que los factores de riesgo cardiovascular en la infancia ya se asocian a cambios ateroscleróticos en las paredes de las arterias. Por eso, la OMS recomendó la toma de presión arterial, medir la talla y el peso de los niños y adolescentes. Así se puede detectar a tiempo y consultar a un cardiólogo”, explica el especialista en arritmias Gómez Macías. Aclara que el porcentaje de  “hipertensión arterial en niños es bajo, aunque va en aumento”.

Atención temprana a la salud cardíaca

Muchas veces se espera a estar enfermos para comenzar con los chequeos con el cardiólogo. Pero, a los 20 ya se debe tener consciencia de la salud cardíaca. Es recomendable visitar a un especialista para que tener un control  de presión arterial, glucosa, colesterol y peso.

“A los 30, la juventud todavía da ventaja. Pero el estrés puede afectar la salud cardíaca”, explica el cardiólogo especialista en arritmias. Por eso, la relación con el cardiólogo debe ser más fluida. En especial si se tiene factores de riesgo cardiovascular. Se deben chequear con el especialista la presión arterial, glucosa, colesterol y peso.

Después de los 40 los controles deben ser rutinarios y la visita al cardiólogo más frecuentemente. Los especialistas recomiendan dieta baja en sal y grasas, ejercicio regular, reducir los niveles de estrés y dejar de fumar. El cardiólogo puede recomendar un mapa de presión arterial si sospecha hipertensión.  También holter de ritmo cardíaco, en caso de arritmias.

Edad del corazón

La salud cardíaca y sus cuidados, a partir de los 50 debe ser una prioridad. Recientemente el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido declaró: “en una de cada diez personas, el corazón puede llegar a ser hasta diez años más viejo que la edad real de la persona”. “La mujer tiene que tener mayor control  porque suele no presentan los síntomas clásicos”, relata el cardiólogo especialista en arritmias. “A partir de la menopausia la mujer deja de tener la protección cardíaca de  su sistema hormonal”, agrega el especialista.  Conzoca aquí la edad de su corazón.Desde de los 50 años aumenta el riesgo de padecer enfermedades coronarias, infartos, insuficiencia cardíaca, arritmias, entre otras. El corazón comienza a sufrir el paso de los años. Con el correr del tiempo, los controles con el cardiólogo deben hacerse con más profundidad.

 

 

 

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Compromiso con tu corazón

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El corazón es lo que pone en marcha al cuerpo humano. Es su motor. Cuidar este órgano es responsabilidad de cada uno. Para hacerlo es importante seguir las recomendaciones de tú cardiólogo o profesional especialista.

El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. Fue impulsado por los especialistas tomar conciencia de que la principal causa de muerte a nivel global es cardíaca y que la mejor cura es la prevención. En este blog se ha hablado mucho de las arritmias y de cómo cuidar al corazón. Ahora refrescaremos algunos conceptos a través del doctor Luis Alberto Gómez Macías, cardiólogo especialista en arritmias.

  • Estar atentos a las señales:

“Aquellas personas que tengan factores de riesgo o antecedentes familiares de enfermedad coronaria o arritmias deben realizarse controles y adoptar hábitos saludables”, explica el cardiólogo especialista en arritmias. Algunos factores de riesgo pueden ser controlados pero otros no. La predisposición de las mujeres o la genética no pueden cambiarse. Pero, “pueden atenuarse con incorporar desde temprana edad una dieta saludable, ejercicio y acciones que ayuden a reducir el estrés”, explica el especialista. En cambio, ser fumador, consumir alcohol, ser sedentario y vivir bajo tensión nerviosa son cuestiones modificables.

  • Poner a trabajar el corazón:

“30 minutos de ejercicios al día es suficiente para fortalecer el corazón.  Este órgano es un músculo y se trabaja igual que otros”, explica el cardiólogo especialista Gómez Macías.

“Puede ser una simple caminata, bicicleta, nadar. Para las actividades de mayor desgaste físico se debe consultar con el cardiólogo, en especial si se sufre de arritmias”, comenta el especialista.  El ejercicio además de fortalecer el miocardio, quema calorías, reduce el apetito y la ansiedad, baja los niveles de colesterol, azúcar y estrés. Mientras que eleva los del colesterol HDL, también llamado “colesterol bueno”.

  • Ser responsables con lo que ingerimos:

Los cardiólogos reconocen que la dieta es un factor clave. La sociedad está tomando consciencia sobre con qué se alimenta. “Una dieta balanceada, baja en sodio y grasas es fundamental para prevenir enfermedades coronarias o atenuar sus efectos”, afirma el cardiólogo especialista en arritmias.  “Los alimentos frescos como frutas, verduras, pescados, entre otros son los preferibles», explica. Agrega: «Los enlatados y conservas tienen altos niveles de sodio”. “El tabaco y el alcohol también son dañinos para el corazón. Las bebidas espirituosas en exceso elevan la presión arterial, los riesgos de ACV, arritmias, entre otras complicaciones”, comenta el cardiólogo.

  • Reducir el estrés y la ansiedad:

El estrés es un factor desestabilizador del cuerpo y trae efectos en el corazón. “Ante situaciones de impacto emocional o ansiedad, los pacientes de enfermedad coronaria elevan su presión arterial, pueden llegar a sentir dolor de pecho,  taquicardia, y están vulnerables a sufrir, por ejemplo, un infarto de miocardio o un episodio de arritmias”, cuenta el cardiólogo especialista en arritmias. Algunos métodos para reducir el impacto de estrés en la vida diaria pueden ser la meditación, el yoga o alguna actividad dispersión tranquila.

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¿Cómo se diagnostica una arritma?

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electrocardiograma

Un electrofisiólogo es un cardiólogo especialista en arritmias cardíacas. Ellos son quienes tienen el ojo mejor entrenado para detectar en un electrocardiograma estas patologías del ritmo del corazón y tratarlas. Sin embargo, todos los cardiólogos conocen de arritmias. Además, hay otros estudios de los que un cardiólogo puede valerse para confirmar el diagnóstico de arritmias.

Las arritmias cardíacas son un trastorno en el ritmo cardíaco o la actividad eléctrica del corazón. Pueden presentar señales permanentes u ocasionales. Su origen puede ser auricular o ventricular. Estos son los estudios que le sirven al cardiólogo para detectarlas:

 

  • Electrocardiograma: analiza la actividad eléctrica del corazón. Brinda información sobre el ritmo cardíaco, el tamaño y funcionamiento de las cavidades del corazón y el músculo cardíaco.
  • Estudio de Holter: puede ser de 24 o 48 horas y se colocan electrodos en el corazón para monitorear la frecuencia y el ritmo cardíaco durante ese tiempo.  Algunos dispositivos son sin cables, tienen el tamaño de un Smartphone y el paciente los lleva con él hasta que siente síntoma de arritmias y se mide en ese instante. Se utiliza cuando las arritmias son ocasionales. El paciente puede llevar este dispositivo cerca suyo por el tiempo que el cardiólogo especialista le indique.
  • Estudios electrofisiológicos: muestran cómo reacciona el corazón ante señales eléctricas controladas. Se realiza en un quirófano y se llega al corazón a través de catéteres. De acuerdo a las señales el cardiólogo especialista en arritmias puede conocer en qué parte del corazón se origina la anomalía. En algunos casos se puede en ese mismo procedimiento aplicar técnicas terapéuticas de ablación por radiofrecuencia o críoablación. Esto trata definitivamente ese foco de arritmias.
  • Tilt Test: Para este  examen  el cardiólogo  usa una camilla reclinable, que sirve para evaluar el ritmo cardíaco en casos de desmayo.Sirve para para diagnosticar síncope y disautonomía o enfermedad vaso vagal (una alteración del Sistema Nervioso Autónomo que es el que regula funciones como el pulso, la presión, la temperatura y la respiración).
  • Ergometría o prueba de esfuerzo: Consiste en monitorear al paciente mientras realiza ejercicio  en bicicleta fija o caminadora.  Valora la respuesta del corazón frente al ejercicio. El cardiólogo o técnico realiza dos electrocardiogramas antes de iniciar la prueba de esfuerzo, uno con el paciente acostado y otro con el paciente de pie. El especialista también  registra el tiempo de recuperación tras la prueba.

 

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